Эта полностью обновлённая вторая редакция книги рассматривает различные аспекты коучинга в рамках когнитивно-поведенческого подхода. В условиях роста популярности коучинга и когнитивно-поведенческой терапии Майкл Нинан и Стивен Палмер снова собрали экспертов в области таких тем, как прокрастинация, стресс, установление коучингового альянса, мотивационное интервьюирование, выбор целей и самооценка.

Книга проиллюстрирована диалогами между коучем и клиентом с комментариями о целях коуча во время сессий. Вторая редакция дополнена тремя новыми главами об односессионном коучинге, коучинге здоровья и благополучия, а также супервизии коучинга.

Как часть серии «Ключевые навыки и знания коуча», эта книга станет важным источником для коучей, а также терапевтов, консультантов и психологов.

Эта книга показывает, как лайф-коуч может помогать клиентам справляться с эмоциональными трудностями, которые мешают им достигать жизненных целей, используя теорию и практику рационально-эмоционально-поведенческой терапии, адаптированной для коучингового процесса.

Главная задача коуча — помогать клиенту определять, стремиться к и достигать личных целей, а не заниматься "лечением" эмоциональных проблем. Функцию "лечения" выполняет психотерапевт или психолог-консультант. Тогда как коуч вмешивается в эмоциональные трудности клиента только в том случае, если они становятся конкретным препятствием на пути к целям и проявляются как нездоровые реакции на жизненные трудности. Если у клиента много подобных проблем, его следует направить к психотерапевту или психологу-консультанту, чтобы позже коучинг был продуктивным. Если же клиент способен справляться с эмоциями самостоятельно, коуч должен позволить ему это делать и не вмешиваться, иначе мы невольно внушаем клиенту, что он не способен решать трудности самостоятельно, хотя на самом деле это не так.

Книга знакомит с одним из подходов работы с эмоциями в коучинге — Рационально-эмоционально-поведенческой терапией (РЭПТ). Этот подход основан на идее древнеримского философа Эпиктета: «Люди расстраиваются не из-за событий, а из-за своего отношения к ним». В РЭПТ это перерабатывается как: «Человек расстраивает себя сам, придерживаясь жестких и крайних убеждений о событиях». После того как человек испытывает неприятные эмоции, он часто пытается избавиться от них способами, которые в итоге лишь закрепляют проблему.

Наши мысли напрямую влияют на то, как мы чувствуем и действуем. Следовательно, умение мыслить иначе позволяет нам менять свои эмоции, чувства и поведение. Основываясь на методах когнитивно-поведенческой терапии, книга «Когнитивно-поведенческий коучинг: руководство по решению проблем и личностному развитию» показывает, как работать с разрушительными и мешающими достижению целей убеждениями, заменяя их продуктивным подходом к решению проблем.

Книга даёт практические рекомендации по таким вопросам, как:

• Управление трудными эмоциями
• Преодоление прокрастинации
• Развитие уверенности и ассертивности
• Работа с плохой организацией времени
• Формирование
• Развитие резильентности
• Конструктивная работа с критикой
• Принятие рисков и принятие более взвешенных решений

Изначально издававшаяся под названием «Лайф-коучинг: когнитивно-поведенческий подход», третье издание книги существенно обновлено с учётом современных представлений по обсуждаемым темам. Это руководство будет ценным ресурсом для всех, кто стремится повысить личную эффективность в повседневной жизни, а также для консультантов, коучей, психологов и студентов соответствующих дисциплин.

Это крайне полезное руководство представляет современную систему когнитивно-поведенческого коучинга на основе рационально-эмотивного подхода (РЭ-КПК) — от базовых понятий, техник и применения до доказательств того, как и почему этот универсальный метод работает. В книге подробно показано, как РЭ-КПК объединяет рациональное мышление, когнитивные диспуты и семантические тренинговые традиции рационально-эмотивной и когнитивно-поведенческой терапии - в практические стратегии коучинга как для решения проблем человека, так и для развития личности. Разделы, посвящённые процессу и методам работы, демонстрируют гибкость метода в различных ситуациях и с разными целями, отражая ключевую идею Альберта Эллиса о стремлении к достижению долгосрочного счастья через рациональный образ жизни. Специализированные главы рассматривают применение РЭ-КПК в привычных сферах коучинга (жизнь, здоровье, семья, мотивация), а также в сложных контекстах бизнеса и организаций.

Основное внимание уделено:

• рассмотрению коучинга с позиций рационально-эмотивной терапии
• рекомендациям от экспертов с теоретической и клинической точки зрения
• доказательным методам
• оценки компетенций и практики

«Коучинг для рациональной жизни» является ценным ресурсом для построения практики коучинга и работы специалистов в области психологии, консультирования и здравоохранения, особенно для тех, кто использует рационально-эмотивную и когнитивно-поведенческую терапию в коучинге и работе с клиентами.

Эта книга представляет собой подробное руководство для лайф-коучей о том, как реагировать и адаптироваться, когда эмоциональные трудности мешают процессу коучинга. Винди Драйден использует методы рационально-эмоциональной когнитивно-поведенческой терапии (РЭ-КПТ), чтобы дать практические рекомендации по следующим вопросам:

• Когда уместно работать с эмоциональными проблемами, а когда нет.
• В каких случаях коучу следует направить клиента к психотерапевту или консультанту.
• Как применять техники РЭ-КПТ для помощи клиенту с эмоциональными трудностями в рамках лайф-коучинга.
• Как безопасно и продуктивно возобновлять коучинг после терапевтической работы с эмоциями.

Книга станет полезным ресурсом для всех специалистов, работающих в области лайф-коучинга.

Коучинг — развивающаяся дисциплина, которая постоянно исследует новые направления. Одним из наиболее плодотворных направлений для интеграции с коучингом является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Развиваясь из поведенческих подходов, но используя когнитивную модель для понимания поведения, КПТ с течением времени эволюционировала, обращая свое внимание на эмоциональные аспекты, личный опыт и потенциал человека. Это создало множество взаимодополняющих, доказательных методов, которые опираются на психологию и современные знания о мозге и помогают людям справляться с психологическими барьерами на пути к своим целям.

Книга «Когнитивно-поведенческий коучинг третьей волны» адаптирует новейшие научные достижения психологии коучинга. Она демонстрирует, как, используя методы из терапии принятия и ответственности (ACT), диалектической поведенческой терапии (DBT), схемотерапии (ST) и других подходов, коучи могут применять более целостный подход, учитывающий проблему, контекст и уникальные особенности каждого человека.

Редактор книги — Джонатан Пассмор, автор и редактор множества публикаций, признанный эксперт в области коучинга. Он является ведущим автором книги "Becoming a Coach" и редактором книги "Succeeding as a Coach: Insights from the experts", предназначенной для коучей, которые прошли обучение и хотят сделать следующие шаги в своей профессиональной деятельности.

Как лайф-коуч, вы помогаете людям жить целеустремлённой жизнью, опираясь на их ценности. Хотя ваши клиенты могут не иметь диагностируемых психических расстройств, многие сталкиваются с внутренними барьерами — страхом, стрессом, тревогой и переживаниями — которые мешают им достигать целей и раскрывать свой потенциал.

Тысячи когнитивно-поведенческих психологов по всему миру используют метод терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь клиентам преодолевать эти препятствия и повышать уровень своей самоэффективности. В этой книге вы узнаете, как применять ACT в коучинге, чтобы помогать клиентам выявлять свои ценности, ставить цели на основе этих ценностей и реализовывать потенциал. Через упражнения по осознанности и прояснению ценностей вы научите клиентов принимать те аспекты ситуации, которые изменить невозможно, сосуществовать с неприятными эмоциями и смело действовать для достижения успеха.

В книге представлены рекомендации по:

• Адаптации психологических техник под практику лайф-коучинга;
• Простым упражнениям для работы с клиентами, чтобы помочь им выйти из состояния бездействия;
• Способу оценки клиентских кейсов, домашним заданиям и повышению мотивации;
• Освоению осознанности для преодоления страха, тревоги и прокрастинации.

Коучинг на основе терапии принятия и ответственности нацелен в первую очередь на то, чтобы помочь клиентам развить психологическую гибкость и научить их предпринимать целенаправленные действия, основанные на личных ценностях. Он подходит для использования в индивидуальном и групповом формате и отлично зарекомендовал себя в сфере здоровья, спорта, бизнеса, работы или личного совершенствования. Авторы знакомят читателей с фундаментальными принципами эффективного подхода к коучингу. Они разбили весь процесс групповых занятий на легко достижимые этапы и предоставили четкие инструкции относительно действий коуча, объяснив, как это связано с базовой моделью терапии принятия и ответственности. Это настоящее пошаговое руководство из серии "бери и делай" даже для тех, кто недостаточно хорошо знаком с АСТ. Книга станет отличным источником знаний как для новичков, так и для опытных коучей.

В книге «Резильентность как основа коучинга: когнитивно-поведенческий подход» Майкл Нинан предлагает глубокое понимание феномена устойчивости и показывает, как коучи могут помочь своим клиентам развивать и укреплять собственную психологическую устойчивость (резильентность).

Особое внимание уделяется убеждениям, эмоциям и поведению, которые либо способствуют, либо препятствуют формированию резильентности. Майкл Нинан предлагает коучам множество идей и тем для использования в своих сессиях. Книга написана живым и доступным языком и включает главу с подробным разбором курса, состоящего из пяти сессий коучинга, по развитию устойчивости, где приведены длинные отрывки диалогов между коучем и клиентом, сопровождаемые комментариями к действиям коуча.

На протяжении всего текста автор приводит многочисленные примеры и кейсы проявления резильентности в реальной жизни. В конце книги подводится итог с описанием ключевых особенностей мышления "резильентного" человека.

Написанная признанным экспертом в области когнитивно-поведенческого коучинга и развития устойчивости, эта книга является важным ресурсом для тех, кто хочет обучаться и практиковать данный подход. Она будет полезна коучам, коучам-психологам, психотерапевтам, клиническим и консультирующим психологам, специалистам по работе с персоналом, а также студентам и стажёрам соответствующих дисциплин.

Людям с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) обычно с трудом справляются с тайм-менеджментом, организацией дел, поддержанием отношений и другими жизненными навыками. Профессиональный коучинг помогает преодолевать эти трудности и восстанавливать уверенность в собственных способностях решать проблемы. Эта книга представляет собой полный справочник для специалистов в области психического здоровья, желающих развить или расширить навыки коучинга при СДВГ.

Фрэнсис Преватт и Эбигейл Леврини опираются на более чем десять лет исследований и клинической работы с клиентами с СДВГ, предложив эмпирически обоснованную модель коучинга. Подход сочетает элементы когнитивно-поведенческой теории и психообразования, направленные на коррекцию нарушений исполнительных функций и работу с ключевыми проблемами клиентов.

Книга подробно описывает как принципы, так и практические шаги коучинга при СДВГ: сбор информации, проведение первичного интервью, постановку целей и задач, работу на всех этапах коучинга. Включены полезные формы, список дополнительных ресурсов, советы по организации практики и профессиональные вопросы. Пять детально описанных кейсов демонстрируют работу со взрослыми, студентами колледжей и подростками с различными симптомами СДВГ.

Для миллионов взрослых с диагнозом СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) книга «Беспорядочный разум» предлагает профессиональные рекомендации о том, как максимально эффективно использовать свои возможности. Невнимательность, плохое управление временем, прокрастинация, импульсивность, рассеянность и трудности с перключением — типичные проявления СДВГ — могут быть преодолены благодаря уникальному подходу, который Нэнси Рэйти предлагает для изменения этих привычек.
Книга затрагивает самые распространенные проблемы взрослых с СДВГ:

• «Куда уходит всё время?»
• «Лучше я сделаю это позже, под давлением дедлайна я работаю лучше»
• «Сначала проверю почту ещё раз перед встречей…»
• «Оплачу счета завтра — у меня будет больше времени найти их»

Профессиональный коуч по СДВГ Нэнси Рэйти помогает читателям понять, почему СДВГ мешает им в повседневной жизни, и что можно с этим сделать. Она рассматривает трудности взрослых с СДВГ как с профессиональной, так и с личной точки зрения, предлагая стратегии, которые помогут двигаться вперёд и добиваться большего успеха.

Используя проверенные стратегии для людей с СДВГ, а также учась планировать, организовывать и расставлять приоритеты, читатели смогут преодолевать ежедневные трудности с уверенностью и достигать результатов, о которых ранее могли лишь мечтать. Книга предлагает конкретные методы, позволяющие сосредоточиться, оставаться в курсе дел и достигать желаемого как в работе, так и в жизни.

Эта книга очень доступно объясняет теорию и приводит массу исследовательских данных о пользе практики осознанности, показывая, как её можно использовать в коучинге. Майкл Часкалсон и Марк МакМорди описывают, как коучи могут применять практики осознанности, чтобы глубже понимать себя и своих клиентов и обеспечивать трансформационное взаимодействие.

Авторы предлагают системный подход к развитию внутреннего состояния, которое способствует личностному росту и изменениям как у коуча, так и у клиента. Книга, первая в своём роде, является практическим руководством и включает описание программы "Осознанность для коучей" длительностю восемь недель, раскрывая связь между практиками осознанности, мастерством коучинга и различными коучинговыми подходами. Также авторы делятся наблюдениями из психотерапии, лидерства и организационного развития и дают рекомендации для дальнейшего обучения.

Эта книга будет полезна и вдохновляюща для практикующих коучей, студентов, коучей-консультантов (coaching psychologists) и всех, кто интересуется различными методами коучинга.

Если вы карьерный консультант или коуч и ищете новые методы работы с клиентами, эта книга для вас. Впервые соединены теория и практика когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) с карьерным консультированием. Книга предлагает когнитивно-поведенческие подходы, которые помогают клиентам мыслить и действовать более эффективно в сложных ситуациях, чтобы достигать своих целей.

В книге представлены:

• Теория когнитивно-поведенческих подходов в контексте карьерного консультирования;
• Мотивационные техники для успешного прохождения собеседований;
• Методы помощи клиентам в выборе профессии или образования и достижении успеха на работе;
• Профессиональные аспекты: инструменты оценки, этические вопросы, оценка результатов;
• Самоменеджмент и применение КПТ-техник для саморазвития.

Эта книга будет полезна как студентам, обучающимся квалификации карьерного консультанта, так и тем, кто изучает КПТ и хочет применить её в карьерном консультировании.